Koolivõrk | Põhikooli ainekavad

Nädalatundide maht: 6

1. On omandanud mitmekülgseid liikumisoskusi ja -kogemusi, et harrastada erinevaid liikumistegevusi
2. Mõistab tervise ja kehaliste võimete seost ning analüüsib liikumise ja toitumise tasakaalu
3. On igapäevaselt kehaliselt aktiivne ja mõistab tervisliku liikumise põhimõtteid
4. Väärtustab liikumist, sporti ja tantsu kultuuri osana ning ennast selle kandjana ja loojana
5. Mõistab vaimset ja kehalist tasakaalu soodustavate ning emotsioonide juhtimist toetavate tegevuste mõju enda heaolule, et tulla toime pingeliste olukordadega

1. Kasutab teadlikult edasiliikumisoskusi eri keskkondades, tervisetreeningul, spordialadel ning tantsus, rütmis ja muusika saatel, koostöös paarilise ning rühmaga
2. Liigub edasi vahendil muutuvas keskkonnas ja seostab seda igapäevaste liikumisvõimalustega
3. Rakendab igapäevaseks liikumiseks või liikumisharrastuseks vajalikke esmaseid liikumisvahendi hooldusvõtteid
4. Käsitseb vahendit eri liikumiskombinatsioonides, -mängudes, spordialadel, lihtsustatud sportmängudes ja teiste oskuste arendamiseks
5. Koostab kehaasendite ja liikumiste kombinatsioone üksi, paarilise ja rühmaga
6. Seostab teadmisi ning oskusi kehahoiu ja -asendite hoidmiseks
7. Rakendab turvalisuse ja ohutu liikumise põhimõtteid
8. Annab hinnangu enda koostööle tegevustes
9. Annab hinnangu enda liikumisoskustele, -ohutusele ja turvavarustuse kasutamisele
10. Seostab liikumisoskusi harrastustegevuse ja/või spordialadega

1. Teab, kuidas on kehalised võimed seotud tervisega ja haiguste ennetamisega
2. Mõistab kehalisi võimeid arendavate tegevuste ja harjutuste toimet
3. Seab lühi- ja pikaajalisi eesmärke, lähtudes enda mõõdetud kehaliste võimete tasemest
4. On saanud kogemuse kehaliste võimete korrapärasest arendamisest
5. Analüüsib enda kehalisi võimeid tervise seisukohalt ja eesmärgi saavutamist
6. Analüüsib enda liikumise ja toitumise tasakaalu

1. Hindab oma igapäevast kehalist aktiivsust
2. Peab liikumispäevikut valitud perioodi vältel, et jälgida enda kehalist aktiivsust
3. Teab erineva liikumisintensiivsuse mõju organismile ja leiab endale sobiva koormuse
4. Kasutab erinevaid tehnoloogilisi ja/või isiklikke vahendeid, et hinnata enda kehalist aktiivsust
5. Rakendab liikumiseks ettevalmistavaid ja koormusjärgseid tegevusi ning mõistab nende olulisust
6. Rakendab traumade ja haiguste järel sobilikku liikumist ning koormust
7. Teab lihtsamaid esmaabivõtteid liikumistes saadud vigastuste korral

1. Loob midagi liikumisega seotult, analüüsib loomist ja annab selle kohta tagasisidet
2. On osalenud osavõtjana, vaatlejana või vabatahtlikuna väljaspool kooli toimunud liikumisüritusel ning analüüsib saadud kogemust
3. Mõistab ausa mängu tähendust ja rakendab selle põhimõtteid
4. Teab sportlaste ja tantsijate rolli kultuurikandjana ning liikumisürituste ja -traditsioonide olulisust kultuuri osana
5. Järgib ning analüüsib liikumistega seotud isiklikku hügieeni ja ohutusnõudeid
6. Riietub liikumiseks sobilikult, arvestades keskkonda ja tegevuse eripära
7. Analüüsib enda liikumiskogemust looduses
8. Oskab liikuda linnas ja/või looduses, määrates asukohta ning suunda, kasutades erinevaid võimalusi
9. Mõistab tantsukultuuri ja tantsu eneseväljendusvormina
10. Organiseerib kaasõpilasi lihtsasse liikumisega seotud tegevusse

1. Valib ja sooritab iseseisvalt vaimset ning kehalist tasakaalu soodustavaid tegevusi
2. Seostab ja põhjendab vaimset ning kehalist tasakaalu soodustavate tegevuste kasutamise võimalusi eri olukordades
3. Mõistab vaimset ja kehalist tasakaalu soodustavate tegevuste mõju enda heaolule
4. Mõistab enda võimalusi tulla toime erinevate emotsioonidega